产后恢复身材教你如何使用束缚带

    产后恢复身材教你如何使用束缚带。从怀孕到生完孩子，孕妇食用过量的营养导致身材暴涨，如何把多余的脂肪减掉往往让很多产后妈妈非常苦恼的事情，恢复产前身材，很多妈妈从腹部开始减肥，常常会选择使用塑腹带来去掉肚子上多余的赘肉。如何正确使用附腰带而不影响身体健康呢？下面我们就针对这个问题来进行探讨。

    单纯依靠束腹带并不能保证身体的完美恢复，还需要配合适当的运动和均衡的饮食。另外，因为束腹带是贴身穿的，所以要注意清洁并保持皮肤的干燥，以免痱子横生。

    产后4个月开始绑束腹带

    产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个。恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复；而如果没有正确的绑法，更有可能造成骨盆底的充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏的移位等不艮后果。所以产后绑束腹带不宜太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是重点。妈妈可以等到产后4个月后器官基本复原再开始使用。

    束腹带可以帮助妈妈恢复体形

    胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就容易下垂，用束腹带可以纠正这一问题：产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，”从而去掉大肚腩和“游泳圈”，有利于恢复体形和防止内脏下垂。

    使用腹带不当的危害

    腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。

    束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。

    束腹过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。

    由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。

    正确的腹带绑法

    仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。

    将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松，且舒服为准。

    向上螺旋缠绕，每缠一绕圈，就向上走2厘米，直到肚脐。

    将剩余的束腹带头塞入即可。

    温馨提示： 束腹带需要小强度而长时间地坚持使用，不宜开始就绑得裉紧，否则容易造成骨盆底、子宫、内脏受到强力压迫，使得血液流通过慢，从而影响这些器官功能的进一步恢复。    只要妈妈们坚持在哺乳期间正常的哺乳喂养，就能达到一定的减肥效果。不比煞费苦心的去使用束腰带，减肥药等。因为准妈妈还处于哺乳期间，是不建议使用药物减肥的，以免乳汁变毒汁，危害宝宝的身体健康。爱美的妈妈们还是等到断奶之后再制定减肥计划吧。

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