如何把握产后黄金24小时 聪慧妈妈这样做

 　　产妇在生完孩子之后，不管是从生理上还是心理上都需要一段时间的恢复。如果想要让自己恢复得又快又好，产妇在生完孩子的24小时内需要做以下六件事：

　　生孩子需要消耗大量的精力与体力，这时候产妇很虚弱，需要好好休息。但是宝宝大多都会跟妈妈在一起，而每隔一段时间产妇就要给孩子喂奶换尿布，如果孩子喜欢哭的话，产妇就更没有时间休息了。所以产妇需要抓紧一切能休息的时候休息。

　　2.产后清洁

　　产妇在生完孩子之后会大量出汗，也很容易醒，有的时候还会汗湿内衣，但是这种情况是正常的，一般几天之后就可以改善。这时候，产妇要勤换内衣内裤与床单，室内要通风换气，如果一直处在浑浊的空气当中，那么就很容易出现呼吸道感染的情况。

　　3.吃蔬菜水果以防便秘

　　很多老一辈的人会告诉产妇在生完孩子后不能吃凉性食物，所以不给新妈妈吃水果或是青菜，这样其实很容易造成便秘情况的出现。正确做法是，新妈妈要多吃含有纤维素的蔬菜水果，这样可以有效预防便秘。此外，产妇要更加要注意对会阴部位的保护与护理，不管是小便还是大便，在如厕之后都要用温水清洗一下。

　　4.尽快哺乳

　　产妇在生完孩子之后要尽快哺乳，这样才会让自己分泌出更多的乳汁。产妇也可以吃些可以分泌乳汁的汤水或食物，比如花生煲猪蹄、鱼汤等。

　　5.初乳绝对不能浪费

　　在生完孩子之后，新妈妈第一天就会分泌初乳。初乳价值是任何奶粉都比不上的，它里面含有大量的抗体，这些抗体可以有效预防宝宝被细菌所侵害，所以妈妈们要及时给孩子吃上初乳，以减少宝宝患上疾病的可能。

　　6.产后要尽快大小便

　　如果产妇是顺产，那么在生完孩子之后要尽快排尿。在生产期间，胎儿头部在下降过程中会压迫到膀胱、尿道，这样不利于膀胱功能的恢复，如果憋尿时间太长，还会影响子宫收缩，引发产后出血情况。

　　看了上面的这些介绍，各位是不是已经有所了解了呢?在生完孩子后为了保证身体能尽快复原，新妈妈一定要按照上面的要求去做哦。

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