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产后哺乳 如何护理乳房

2016-07-18 16:09:40   亲贝网  

   哺乳期间,母乳妈妈要注意保护好自己的乳房,让哺乳更加顺利,妈妈和宝宝更加健康。

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  产后哺乳 如何护理乳房(亲贝网qinbei.com配图)

  1、保持乳房的清洁

  如果可以,哺乳妈妈应该尽量每天清洗乳房。

  清洗的时候选择温和的沐浴乳,手法要柔和,根据自己的体感,不要用力过大。用一只手托起乳房,另一只手将沐浴乳在乳房上涂抹均匀并轻轻搓揉,然后彻底清洁即可。

  最好在吸净乳汁、乳房松软的时候清洗,这样比较不会造成疼痛。要彻底冲净沐浴乳的泡沫, 水温不要过低,避免造成乳腺收缩。清洗后,在乳房上可涂抹母乳,需要注意的是,必须等乳房上涂抹的油脂完全吸收后再给宝宝哺乳。

  2、选对哺乳内衣

  哺乳期内衣不可过紧,否则会影响泌乳或造成积乳等其 他不适。

  哺乳妈妈在家的时候,建议穿戴无钢圈的内衣,背心式的最好。既可以托住乳房,也不会太紧,非常舒服。推荐使用前开扣的内衣,方便哺乳。

  职场的哺乳妈妈需要注意形象,如果可以也尽量穿戴无钢圈的内衣。如果实在不行,也要选择尺寸稍大一些的,要确保乳房在充满奶水时也不会感到太紧。选择肩带宽的内衣,支撑力大比较不会造成涨奶时勒痛。

  根据哺乳期乳房的变化及时调整内衣的大小。内衣要选择纯棉材质,每天更换确保清洁。清洗时要选择温和的洗涤剂,手洗并冲洗干净,通风处晒干。

  3、保持乳房干爽

  哺乳期内,妈妈要注意保持乳房干爽,乳房长期处于湿腻环境中,容易诱发湿疹甚至致癌。

  每次哺乳后,以剩余乳汁涂抹乳头后,要等乳房特别是乳头彻底风干后再穿上内衣。

  哺乳妈妈常会在不哺乳的情况发生溢乳,如果是在家,就及时将溢出的乳汁擦去并风干乳房。如果是在上班或者在外面的时候,建议哺乳妈妈们在内衣的罩杯中放入防溢乳垫。防溢乳垫在一般母婴用品店都可以买到,可以吸收溢出的乳汁,防止乳汁打湿衣服的尴尬。防溢乳垫要勤换,保持干爽。

  4、健康的运动

  哺乳妈妈可以经常做一些扩胸运
动:一种是双臂弯曲抬起,手、肘与
肩同高,两肘向后伸展,这个动作可以横向拉伸乳腺;另一种是双臂伸直向上,这样做可以纵向拉伸乳腺。这两个 运动有助于乳腺拉伸,有益哺乳。

  办法恰当,做事情就会事半功倍。哺乳的方法得当,妈妈和宝宝都会感到健康、舒适、幸福。

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  哺乳妈妈乳房美丽的小秘诀

  哺乳后乳房会变得不美丽,这是很多妈妈烦恼的问题,使用下列方法能改善乳房状况,让乳房变美丽:

  哺乳时不让宝宝过度用力拉伸乳头,那样会让乳头变长、乳房下垂。如前文所提,拉伸 5 毫米左右即可。

  哺乳时间不宜过长,每次 15~20 分钟。时间过长会使乳房中 的韧带组织松懈,造成乳房严重下垂。

  选择合适的内衣,给予乳房舒 适的支撑,请参考前文介绍的内衣选择方法。

  适当的运动,不但能让哺乳更顺利,也能促进乳房的血液循环,让乳房更加坚挺。

  有效的按摩,能促进泌乳、血液循环,让乳房更加美丽。

  最近两周,电视连续剧《北上广不相信眼泪》除了激情戏赚足眼球外,马伊琍的身材走样成了网友吐槽话题。对此,本月13日,马伊琍发表长微博称,自己是因为产后哺乳的缘故造成的身材走样,女性网友们在直呼马伊琍是“好妈妈”的同时,也对产后乳房下垂倍加关注。对此专家表示,产后乳房下垂最主要原因是荷尔蒙的改变,而怀孕哺乳时体重的急增急降也会为胸部下垂埋下隐患。

  的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

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