产后第一周妈妈的身体护理方法

 　　在经历漫长的分娩过程后，妈妈们都会感觉到精疲力竭，所以，这时候安静的休息是有必要的。月子印象小编温馨提醒：如果没有异常的情况，妈妈们在产后的8~12个小时后就可以试着起床慢慢走动，去卫生间内方便一下或者处理一下恶露。

　　产后没多久，医护人员就会抱着宝宝来让妈妈开始哺乳，这时候妈妈们可以选择在医护人员的指导下及早的开奶，为以后更好的哺乳奠定基础。

　　在产后妈妈们不需要立刻吃大补汤、过高脂肪的食物，选呢吃一些流食或者半流食，这样更有利于产后的恢复。注意不要吃辛辣食物，防止便秘。产后体力消耗，所以，放松心情，好好睡一觉。

　　产后妈妈们的新陈代谢比较旺盛，汗多，所以在身体允许的时候，选择在温度适宜的房间里清洁身体，不要坐浴，选择淋浴，不能清洗外阴，医护人员会为您做局部的清洁。

　　产后哺乳妈妈们在饮食上要注意增加水分，而且要多和宝宝接触，这样有利于母乳的分泌。

　　月子印象小编提醒：在产后的3~4天，为了能在出院后更好的照顾我们可爱的宝宝，妈妈们要自己学习为宝宝换尿布，洗澡和喂哺等。如果妈妈们的乳房开始发胀，要随时自己按摩乳房和清洁乳头，每次哺乳后，都要把自己多于的乳汁挤出来，这样不但能防止乳汁的淤积，又能促进乳汁的再次分泌。

　　产后的5~7天后，这时候妈妈们身体没什么情况，就可以出院了，医生会为妈妈做个检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴部的伤口愈合等。这时会阴不的伤口已经拆线了，妈妈们行动也会感觉轻松一些。此时，妈妈们在给宝宝换尿布喂奶都比较熟练了。

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