冬季进补吃雅拉谷，宝宝强壮少生病

　　腊八已过，小寒将至，也意味着即将进入一年中最寒冷的日子。俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，除了为宝宝增衣御寒，爸爸妈妈们还要在饮食上为宝宝提供充足的营养，帮助宝宝抵抗寒冬。

　　那么，哪些食物适合宝宝冬季进补时吃呢？

　　1、高蛋白食物

　　提高宝宝的抵御寒冷的能力，需要多吃高蛋白高热量的食物，如虾仁、牛肉这些易被宝宝吸收消化的肉类。

　　另外，藜麦也是高蛋白食物，蛋白质含量可媲美肉类，藜麦粉的蛋白质含量是牛肉的1.1倍，且营养丰富，不含麸质，特别适合宝宝。

　　2、维生素丰富的食物

　　冬季气温下降，宝宝身体较弱，容易患上呼吸道疾病，就需要摄取足够的维生素，增强宝宝的抵抗力。家长们可以给宝宝多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如萝卜、番茄、梨子等，自由搭配到辅食里面。

　　3、膳食纤维多的食物

　　每到冬季也是宝宝便秘最多的季节，这与家长在宝宝日常饮食中添加得太单一、精细有一定关系。应该多吃一些富含膳食纤维的粗粮，有助于肠道蠕动，将有害物质排出体外，调节肠道的吸收和排泄。

　　下面小雅就给大家介绍几道适合宝宝冬季进食的辅食食谱，提供宝宝所需的营养，增强身体抵抗力，让宝宝少生病。

　　1、虾仁番茄藜麦粥

　　番茄维生素丰富，搭配蛋白质丰富的虾仁和雅拉谷有机藜麦粉，味道不仅可口，营养也更全面，特别适合不爱吃饭的宝宝。

　　2、梨子米粉糊

　　梨子富含大量宝宝生长发育过程中所需的维生素和矿物质，而且鲜甜可口，加入雅拉谷有机大米粉，宝宝容易接受，让宝宝身体更健康。

　　3、紫薯南瓜泥

　　南瓜、紫薯都是膳食钎维丰富的食物，将南瓜和紫薯泥加入雅拉谷有机大米粉，香甜可口，容易消化，而且能促进胃肠蠕动，对宝宝便秘很有好处!

　　养育孩子是一项巨大的工程，提前做好宝宝营养进补功课，三九严寒也不畏惧!雅拉谷始终和爸爸妈妈们一起，守护小宝宝健康地成长!

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