孕妇吃什么水果好？果仙多维解决大难题

　　漫漫十个月的孕期，准妈妈从孕早期的妊娠反应，疲劳恶心，到孕中期的轻松、自在，再到孕晚期的笨重、便秘，可谓起伏不定，不辞辛劳。怎么吃才能吃对水果呢？准爸爸、准妈妈们好好学习一下吧。

　　都知道水果营养好，可是准妈妈的食量有限制一天又能吃几斤苹果？没问题，让果仙多维来帮您。果仙多维冻干水果片，把苹果、香蕉、雪梨、草莓、哈密瓜、火龙果一次都给您准备好。领先的宇航冻干技术，0油0糖0添加，营养保留90%以上。

　　您可以直接吃它的爽脆，也可以拌水恢复水润的口感，一天两包就顶一斤的新鲜水果哟～

　　怀孕前三个月，准妈妈突然从一个人的代谢变成两个人的了，通常表现的爱吃、爱睡、还爱吐，我们把这叫做妊娠反应。因为，负责排毒的肝脏一下子有了更多的毒素要排，负担大了有点负荷不过来，于是就会有恶心想吐的问题。这时候，准妈妈们往往喜欢吃酸味的食物，从中医的角度来说，酸味入肝，正是启动肝脏解毒的钥匙。酸奶啊、草莓啊、猕猴桃呀都是不错的选择。另一方面，头三个月的宝宝神经系统正在马不停蹄的发育当中，充足的维生素如叶酸是宝宝健康发育的保证。

　　4-6个月的准妈妈轻松一些，虽然明显感觉肚子一天一天大起来，但好在胃口也不错，精神也不错。这段时间正好是承上启下的大好时机，多吃点有营养的食物像是牛肉啊、鸡啊、蛋啊还有蔬菜，水果，特别是有贫血或有缺钙的准妈妈们应该提高补充起营养来。像是虾皮含钙量丰富，而且钙磷比例2：1，易于吸收和利用，是很不错的钙质来源。另外，牛奶制品也是不错的选择。

　　贫血的准妈妈一定要提前开始补充，铁是负责运送氧气的重要营养素，影响孩子的智力发育。如蛋黄、猪肉、牛肉都是不错的铁质来源。当然，水果有也有补铁高手-----草莓，红艳艳的草莓在水果的属于高“铁”一组，且含有丰富的维生素C，可以帮助铁质吸收，为孕晚期打下坚实基础。

　　最后三个月，对准妈妈来说是个非常辛苦的时候，体温高，多汗，行动迟缓，肚子就像是一天要大一圈。这时候的宝宝正在为出生做最后的冲刺，他在准妈妈的肚子里使劲的吸收铁啊、钙啊、蛋白质啊，甚至会在肚子里给自已抢地盘。胎位高的准妈妈往往吃不下，一会儿肚子就饿，可吃两口又吃不下了；胎位低的准妈妈可能排便困难，各种辛苦。最常见的就是，准妈妈们在孕期发生了痔疮，只怪自已平时水果吃的少，孕期几乎是不能用药的，只能靠准妈妈自已。香蕉是一种不错的润肠食物，苹果的膳食纤维也不少，都说孕期吃雪梨最好。雪梨可以清热降压，被誉为“百果之宗”不但清热利尿而且可治疗妊娠期的水肿和高血压。

　　怎么样，您学会了吗？
 

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