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孕妇吃什么水果好?果仙多维解决大难题

2013-06-26 11:35:38     

  漫漫十个月的孕期,准妈妈从孕早期的妊娠反应,疲劳恶心,到孕中期的轻松、自在,再到孕晚期的笨重、便秘,可谓起伏不定,不辞辛劳。怎么吃才能吃对水果呢?准爸爸、准妈妈们好好学习一下吧。

  都知道水果营养好,可是准妈妈的食量有限制一天又能吃几斤苹果?没问题,让果仙多维来帮您。果仙多维冻干水果片,把苹果、香蕉、雪梨、草莓、哈密瓜、火龙果一次都给您准备好。领先的宇航冻干技术,0油0糖0添加,营养保留90%以上。

  您可以直接吃它的爽脆,也可以拌水恢复水润的口感,一天两包就顶一斤的新鲜水果哟~

  怀孕前三个月,准妈妈突然从一个人的代谢变成两个人的了,通常表现的爱吃、爱睡、还爱吐,我们把这叫做妊娠反应。因为,负责排毒的肝脏一下子有了更多的毒素要排,负担大了有点负荷不过来,于是就会有恶心想吐的问题。这时候,准妈妈们往往喜欢吃酸味的食物,从中医的角度来说,酸味入肝,正是启动肝脏解毒的钥匙。酸奶啊、草莓啊、猕猴桃呀都是不错的选择。另一方面,头三个月的宝宝神经系统正在马不停蹄的发育当中,充足的维生素如叶酸是宝宝健康发育的保证。

  4-6个月的准妈妈轻松一些,虽然明显感觉肚子一天一天大起来,但好在胃口也不错,精神也不错。这段时间正好是承上启下的大好时机,多吃点有营养的食物像是牛肉啊、鸡啊、蛋啊还有蔬菜,水果,特别是有贫血或有缺钙的准妈妈们应该提高补充起营养来。像是虾皮含钙量丰富,而且钙磷比例2:1,易于吸收和利用,是很不错的钙质来源。另外,牛奶制品也是不错的选择。

 

 

  贫血的准妈妈一定要提前开始补充,铁是负责运送氧气的重要营养素,影响孩子的智力发育。如蛋黄、猪肉、牛肉都是不错的铁质来源。当然,水果有也有补铁高手-----草莓,红艳艳的草莓在水果的属于高“铁”一组,且含有丰富的维生素C,可以帮助铁质吸收,为孕晚期打下坚实基础。

  最后三个月,对准妈妈来说是个非常辛苦的时候,体温高,多汗,行动迟缓,肚子就像是一天要大一圈。这时候的宝宝正在为出生做最后的冲刺,他在准妈妈的肚子里使劲的吸收铁啊、钙啊、蛋白质啊,甚至会在肚子里给自已抢地盘。胎位高的准妈妈往往吃不下,一会儿肚子就饿,可吃两口又吃不下了;胎位低的准妈妈可能排便困难,各种辛苦。最常见的就是,准妈妈们在孕期发生了痔疮,只怪自已平时水果吃的少,孕期几乎是不能用药的,只能靠准妈妈自已。香蕉是一种不错的润肠食物,苹果的膳食纤维也不少,都说孕期吃雪梨最好。雪梨可以清热降压,被誉为“百果之宗”不但清热利尿而且可治疗妊娠期的水肿和高血压。

  怎么样,您学会了吗?
 

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