孩子春季补充维生素——食补Or药补?
随着气温回升,万物恢复了生机。春天对孩子们来说,既是是生长发育的黄金季节,也是过敏症状和上呼吸道感染高发的季节。由于冬季晒太阳和户外活动较少,经过“猫冬”生活的孩子们,机体内均有不同程度的维生素缺乏。
如何把握好春季,及时给孩子补充必要的维生素,让妈妈们产生了不少争议。有的妈妈认为,药补不如食补,还是传统的方式比较安全;有的妈妈则认为,食补效果不明显,不如药补更有效。到底谁说的对?小编也特意咨询了育儿专家。
食补能满足维生素基本需求吗?
人体内的新陈代谢需要众多的维生素,在常见的维生素中,对孩子生长发育有重大生物学作用的维生素有两种,即维生素A和维生素D。维生素A除了具有促进视觉发育的作用外,还具有维护呼吸道和消化道上皮细胞完整性的作用,增强机体防御功能,从而帮助孩子抵抗各种病菌的侵蚀,增强身体免疫力;维生素D主要功能是调节钙磷代谢,促进钙吸收,促进孩子的骨骼和牙齿发育,预防佝偻病。对孩子来说,春季既要提升抵抗力,又要助发育,所以这两种维生素是孩子身体不可缺少的营养素。
但实际生活中,从食物中获取的维生素A、D并不多,主要是因为含有这两种维生素的食物很少。如含维生素A比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中,而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,母乳和一般奶制品的维生素D含量极少,谷物和蔬菜中则更少。
对孩子们来说,尤其是婴幼儿,每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素A、D并不能满足他们生长发育的需要。而稍大些的孩子,虽然可通过膳食补充,但肝脏、蛋黄等食物中维生素A、D的密度含量较低,要补充足量的维生素A、D,不仅会加重孩子肠胃负担,亦易造成孩子的消化不良。
许多父母知道维生素AD对孩子成长发育的重要性,认为单纯的食补就可以,导致很多孩子不同程度的缺乏维生素AD。据首都儿科研究所牵头进行的一项中国儿童维生素A缺乏情况调查表明:我国为中度儿童维生素A缺乏国家,6个月以内婴儿维生素A缺乏率可高达33.4%,而亚临床维生素A缺乏可高达45.7%,往往被家长们所忽视。换句话说,6个月内的小婴儿,将近80%存在不同程度的维生素A摄入不足。事实表明,仅靠食补来改善维生素A、D缺乏是远远不够的。
药补维生素安全性有保证吗?
虽然药补有较好的效果,但是很多妈妈对其“避而不见”,其原因在于“安全性”这个因素上。就补充维生素AD来说,给孩子进行药补是,应注意以下几点:
首先,应按照合理剂量服用。在《中国国家处方集(儿童版)》中,婴幼儿的维生素AD指导剂量为:维生素A1500-2000国际单位,维生素D400-800国际单位,每日按照这个剂量补充,是安全、有效的。
其次,选择品牌方面,既要选择国药准字的名牌产品,如达因药业的伊可新,在妈妈中口碑又很好。妈妈们应选择国家有关部门核准的品牌。
第三,从包装保存上看,由于这两种维生素性质都非常不稳定,遇到光照和空气后会分解失效,因此“遮光”和“密闭”是基本保存条件。所以安全、有效的维生素AD制剂应装在不透明的胶囊里。
最后,维生素AD补充剂量有所讲究。中国营养协会推荐维生素A及维生素D两种成分必需严格按照3:1的比例进行科学配制,不仅可以很好地满足孩子日常的维生素A和维生素D需求,也可让孩子远离中毒的危险。各位家长在购买选择时,一定要多加注意。
总之,春季是孩子的身高、体重生长的快速时期,婴幼儿饮食种类相对单一,摄入量又较少,日常饮食中的维生素A、D则远远不能满足孩子身心发展的需要。因此,建议家长们应常规补充维生素AD制剂,只有适宜地采用食补、药补方法,同时增加户外活动,才能达到最佳效果。
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