缺铁性贫血吃什么好？

　　缺铁性贫血是当今三大营养缺失的疾病之一，是由于不同的原因引起的体内铁缺乏的贫血症状。属于极为常见的一种贫血(我们常说的贫血有超过80%以上是指缺铁性贫血)，主要出现在女性以及婴幼儿群体中，危害极大，如何治疗缺铁性贫血？缺铁性贫血吃什么好呢？

　　缺铁就要补铁—含铁食物要多吃

　　缺铁性贫血，顾名思义是因为体内缺乏铁质而导致的一种贫血。那缺铁性贫血吃什么食物呢？缺铁就应该补充造血原料铁质进行补铁生血。多进食含铁质的食物，如动物内帐肝肾和血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、蘑菇、黄豆、海带、菠菜等，肉类食物和植物性食物相互搭配可以促进铁的吸收。

　　助攻很重要—蛋白质、维C要补充

　　缺铁性贫血除了补充铁质外，还需要多进食一些辅助铁质吸收的营养素，如蛋白质和维生素C，高蛋白质的食物可有效促进铁质吸收，加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈；维生素C则可使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁。此类“助攻”的食物主要有奶类、豆类、鱼虾、樱桃、鲜枣、桔子等。

　　全面改善—补铁制剂很必要

　　缺铁性贫血的人群普遍有厌食的现象，若日常的饮食达不到要求，还可通过口服一些安全的铁剂，补充铁剂后缺铁性贫血症状可很快改善，建议服用贫血常用的体恒健牌铁之缘片，补充造血必须的铁质和蛋白质原料，一般两周后血红蛋白明显提升，两个月左右血红蛋白会恢复正常，同时辅以日常饮食补充体内储存铁，相互配合全面纠正缺铁性贫血。

　　治疗缺铁性贫血，不但要注重铁质食物以及维生素C、蛋白质、补铁制剂的补充，还要克服长期素食、偏食等不良的饮食习惯，进餐时间规律，营养摄取均衡，还要特别注意切不可饮浓茶，咖啡等，作息要规律，全面的调理，更有助于治疗缺铁性贫血。

　　根据世界卫生组织调查数据表明，世界上有50%的儿童，40%的孕妇都无法避免缺铁性贫血！缺铁性贫血是一个很严峻的问题。如何治疗缺铁性贫血？缺铁性贫血吃什么好？希望大家可以重视这个问题，更好地治疗缺铁性贫血。
 

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