母乳日：专家建议为职场妈妈设置母爱10平方

5月20日是全国母乳喂养日，专家19日在接受国家卫生计生委在线访谈时表示，母乳喂养对婴儿来说是最适合的喂养方式，纯母乳喂养时间越长，得成人期慢性病的几率就越低。母乳中的免疫物质能帮助孩子抵抗外来病毒的感染，使孩子减少生病。

此外，母乳喂养已经越来越受到重视，职场妈妈上班以后可在单位挤奶。只要每天按时挤奶，保证喂奶的次数，同样能保证纯母乳喂养6个月。专家建议为职场妈妈设置“母爱10平方”。

母乳喂养更健康：提高孩子免疫力 增强亲子关系

“母乳喂养对婴儿来说是无与伦比的最适合的喂养方式，母乳喂养的好处是非常多的，比如从营养成分来讲，母亲的乳汁是最适合婴儿的消化吸收，对他的成长是最有帮助的。母乳中无论是蛋白质的成分还是乳糖的成分或其他的成分，它的比例也是最适合孩子的需求的。”中国疾控中心妇幼保健中心儿童保健部主任王惠珊认为，母亲用自己的乳汁哺育自己的孩子是天经地义的，也是孩子的权利。

王惠珊认为，母乳和牛乳、羊乳以及科学技术生产的配方乳相比，有一点是任何物质不能比拟的，就是它的免疫物质，由母亲身体中带来的抗体、活性物质和溶菌酶等等，这些有活性的物质能帮助孩子抵抗外来病毒的感染，使孩子减少生病，这个免疫的功能是任何其他乳类都不能比拟的。另外，母亲的乳汁还有一些物质能促进孩子肠道的成熟，在孩子出生后吃到乳汁中的这些物质，可以建立免疫屏障，减少孩子过敏的发生。

“纯母乳喂养时间越长，得成人期慢性病的机率就越低，这是经过国际上很多研究证实的。” 王惠珊如认为，目前还有一些研究也表明，如果孩子从小纯母乳喂养的时间越长，到了成人期，得肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管这些成人期慢性病的比例大大下降。

母乳喂养还有一个好处就是增强了亲子关系，使孩子得到了母亲的关爱，促进孩子感知、运动等发展。同时，整个家庭通过母乳喂养的过程，也容易建立社会责任感等。

有网友疑问新生儿刚出生时，母乳基本上没有，一般两到三天才开始，这期间只能喝奶粉，喝点开水可不可以？人民医院产科王山米教授表示，，宝宝出生之后妈妈乳汁大量分泌是有个过程的，但是在出生第一天不是没有初乳，而是量非常少，妈妈乳汁的分泌是和新生儿出生后的胃的容量相适应的，宝宝第一天的胃容量非常小，也就相当于一个小玻璃弹球大小，也就是5-7毫升左右，妈妈第一天分泌的初乳对这么小的胃来说已经足够了，随着宝宝频繁的、有效地吸吮妈妈的乳房，乳汁逐渐增多，宝宝的胃容量在逐渐增大。一般来说在第3天的时候胃容量增加到20-30毫升，像乒乓球大小，第5天像鸡蛋大小，10天才到100毫升，6个月才能到200毫升，所宝宝出生之后，不是需要过多的奶，而是需要更多的免疫物质。

针对乙肝妈妈的特殊情况，人民医院产科王山米教授表示，目前我国对乙肝妈妈娩出的新生儿都常规注射了乙肝疫苗和免疫球蛋白，在双重免疫的情况下是可以实施母乳喂养的。而如果一旦发生了皮肤或黏膜的损伤、溃疡的话，应该暂停母乳喂养。

母乳喂养6个月后添加辅食 ：从少到多 从细到粗

母乳在多久之后就没有营养了？协和医院儿科王丹华表示，母乳对生后6个月以内的孩子都是能够完全满足生长发育的需求的，不需要加任何其他的辅食。6个月之后，母乳中的蛋白质、维生素、矿物质和铁元素等营养会下降得比较明显，不能够满足孩子生长的需要，这时应该添加辅食。但是，对母乳喂养的孩子，从生下来两周开始就应该补充维生素D，因为母乳当中维生素D的含量非常少，不能够满足孩子的需要。

王惠珊建议，辅食一般是从少量开始，开始是一两勺， 逐渐增加，小半碗、半碗，对于刚开始的那一个月，一般不会超过半碗。从一两勺开始，观察孩子有没有什么反应，如果没有什么反应，可以逐渐增加量和品种。一般在吃母乳之后再吃这顿加的食物，也可以先吃辅食再吃母乳，这两种都可以。如果孩子特别恋母乳，一般先吃辅食再吃母乳，如果孩子特别喜欢吃辅食，吃了就不愿意吃母乳，我们就让他先吃母乳，然后再添辅食。如果量不是一小勺而是小半碗了，就可以用一顿完整的餐替代母乳了。添加的辅食，最先添加的最好是强化铁的婴儿米粉，因为米粉是比较少引起过敏的食物，又能增加能量。婴儿吃妈妈的奶，有非常多的好处，但是有一些营养素的含量有时候不是太够，除了维生素D以外，铁的含量也不是特别够，所以婴儿到了添加辅食的时候，要及时补充铁，最好是强化铁的婴儿米粉。应选择正规厂家生产的强化铁的婴儿米粉。

王惠珊建议，添加辅食的原则是从少量到多量，还有就是从一种到多种。我们添加米糊合适了，逐渐扩展，开始添蔬菜，再长大了添一些肉类、鱼类，菜也是多种的，肉类、鱼类也是多种的，孩子吃了一种以后如果没有拉肚子等反应，就可以加另外一种，所以从一种逐渐到多种，到7、8个月，孩子吃的一顿食物就应该是多种食物组成的一餐，既有菜又有肉又有蛋。第三个原则是食物的颗粒应该从很细到粗，逐渐练习他的咀嚼和吞咽功能。另外，刚开始添加的应为能提高能量密度的泥糊状食物，食物应是稠一点的，搁在小勺上不能滴下来。然后，逐渐过渡到固体。

专家建议为职场妈妈设置“母爱10平方”

对于职场妈妈该如何解决喂奶问题？王惠珊表示，母乳喂养的妈妈上班以后要挤奶，建议年轻妈妈比较多的单位建立一个母乳室，提倡“母爱10平方”，如果孩子能带来哺乳就在这里直接哺乳，不能回家的母亲可以在哺乳室挤奶，在“母爱10平方”里需要有一个冰箱，挤完奶以后直接冷藏或冷冻，然后带回家，当母亲不在的时候，家人就可以把奶解冻，用热水温热了给孩子吃。“即使工作了，只要每天按时挤奶，保证喂奶的次数，还是能保证纯母乳喂养6个月。” 王山米说。

王山米表示，纯母乳喂养对母亲体重有一定的控制作用 ，因为每天哺育孩子所消耗的能量需要700卡，500卡来自于每天的食物，另外200卡是要消耗妊娠期间皮下储存的脂肪，所以母乳喂养好的话在一定程度上是能起到减肥的作用。

母乳喂养过程中妈妈的饮食要注意什么？王山米表示，母乳喂养过程中，妈妈是比较辛苦的，母亲要多吃一点蛋白质，较非妊娠的时候应额外增加20克左右，相当于多吃二两至三两的鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品。