孕期维生素A怎么补？科学补充避免过量

 　　据资料显示，在孕期健康、科学、全面的营养补充将有利于孕育聪明健康的宝宝。孕期是一个特殊的生理阶段，准妈对微量元素的营养需求也会随之增加，此时很多孕妈妈会选择补充一些复合维生素补充品。但专家建议，在选择孕期营养品之前，要了解相关的产品背景及含量配制。例如维生素A，适量补充有利于胎儿的发育，但某些进口营养品中过量的维生素A，却有可能导致胎儿畸形等严重后果。那么孕期应该如何科学合理的补充维生素A呢?

　　孕期缺乏或过量增补维生素A的后果有哪些?

　　维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它几乎影响机体的一切组织细胞。关于维生素A与畸形胎儿关系的研究，一向占有重要地位，医学界早在1933年就开始研究维生素A缺乏的致畸作用。维生素A的生理功能有很多，比如：维持正常的视觉反应，维持正常的骨骼发育，增强生殖力，清除自由基，维护皮肤细胞正常的功能，使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱的功效，更重要的是，维生素A参与细胞分化、胚胎发育和免疫反应，对胎儿的生长十分重要。研究发现，孕妈妈维生素A缺乏，会造成早产、胎儿宫内生长发育迟缓和胎儿出生低体重等现象。

　　而专家表示，准妈维生素A过量补充也是错误的。因为维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障，大量应用维生素A不仅对母体不利，还会影响到胎儿的生长发育。孕妈妈在妊娠期间若超量补充维生素A，不仅会引起流产，还有可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。尤其在孕早期服用过量维生素A，胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。

　　维生素A补充标准是多少?

　　众所周知，维生素A在准妈的整个孕期都起到了非常重要的作用，那么孕期维生素A的补充标标准是怎么样的呢?中国居民膳食维生素推荐维生素A在孕妇早期维生素A推荐每日摄入700μg，孕中晚期维生素A推荐每日摄入770μg。对此专家表示：“中国准妈妈孕期营养补充优先的核心和原则是安全、适合，营养补充应遵循《中国居民膳食指南标准》。”

　　如何汲取适量的维生素A?

　　维生素A在动物的肝脏、鱼肝油、蛋类、奶制品中含量都比较高。除此之外，还可以从植物性食物中获取类胡萝卜素。类胡萝卜素主要分布在深绿色的叶类蔬菜中，其次是红色、黄色和橙色的蔬菜水果中，类胡萝卜素含量也比较高。对正常孕期女性来说，只要膳食搭配合理，就可以获取足够的维生素A。但是，当出现维生素A缺乏，在积极进行药物治疗的同时，要多选择维生素A易于吸收利用的食物。

　　因此在选择孕期补充品时，一定要看好维生素的含量，尽量选择专为我国女性量身定制的营养补充剂，如金斯利安叶酸多维片，金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。而且金斯利安避免了所有可能存在的风险，是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。

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