儿童夏季养护重在脾胃调理

 　　夏季闷热潮湿，很多孩子出现了食欲不振、腹胀、积食，甚至厌食等症，家长可能认为这是“苦夏”闹的，是夏季的正常现象。但在中医专家看来，脾胃受损才是症结所在。本期专栏专访南京中医药大学吴云川副教授，谈谈家长如何做好儿童的夏季养护。

　　吴云川，副教授，南京中医药大学第二临床医学院针灸推拿教研室主任，国家职业技能鉴定高级考评员，国家职业技能竞赛国家级裁判，江苏省“青蓝工程”优秀青年骨干教师。长期从事针灸推拿教学、临床和科研工作，擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等脊柱相关疾病，各种关节急性扭伤和慢性劳损性疾病，以及小儿推拿治疗婴幼儿腹泻、咳嗽、遗尿、体虚、反复感染等儿科疾病。

　　先天：儿童脾胃 尚有不足

　　吴教授解释说，儿童生长发育旺盛，但他们脏腑娇嫩，形体发育和生理功能不成熟、不完善，脏腑的形气都表现为相对不足，其中“肺常不足”“脾常不足”“肾常虚”尤为突出。因此临床上，儿童易出现感冒、咳嗽、腹泻、便秘、厌食等病症，其中以脾胃虚弱最为常见。

　　中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。湿热使人体脾胃气机受到阻遏，影响胃肠消化液的分泌，轻则食欲不振，重则出现胃肠病症。脾胃先天不足的儿童最易受到影响。

　　天气炎热，如果家长不加以节制，冷饮甜食成为很多孩子每天必吃的食物。除了生冷，过食油腻、煎炸的食物，或是以零食当饭，挑食偏食，都非常容易伤及脾胃，导致孩子出现厌食、腹胀、舌苔白厚而腻等症状。久之则出现抵抗力下降、面黄肌瘦的情况。

　　饮食：多食杂粮 健脾和胃

　　吴教授建议，夏季的儿童饮食应以健脾和胃为主。饮食清淡，以富含蛋白质、维生素、微量元素的易消化食物为主，多食五谷杂粮，如健脾和胃的小米、开胃利湿的玉米、健脾清热的薏米、补血益气的红豆等。烹调采用汤、粥、羹等方式，以利于消化吸收。家长喂食有节制，防止孩子过饱伤及脾胃。

　　保健：小儿推拿 按摩穴位

　　小儿推拿是通过按摩对穴位持续刺激，疏通经络，调理气血，改善小儿脾胃功能，增强机体抗病能力，具有简单易行、疗效显著和无副作用等特点，且易于为小儿所接受。

　　常常按摩足三里穴，具有健脾和胃的功效，可强壮身体、促消化。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外。家长每日给小儿按摩足三里穴5~10分钟为宜。

　　婴幼儿保健可采用捏脊法。小儿俯卧，家长站在其右侧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾胃、助消化、强身健体的作用，可改善食欲、增强体质、预防感冒。家长在掌握了正确的推拿按摩方法后，可为小儿进行日常推拿保健，增进亲子交流。长期为之还有益孩子智力发育、保护视力、促进身高生长。

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