孕期常吃这些食物，有助胎儿发育

 　　胎儿在妈妈肚子的发育非常重要。所以孕妇在选择食物上要多费心，因为它将直接影响到胎儿的发育。所以，小编特此为准妈妈说说在怀孕期间经常是哪种食物，不仅营养价值丰富，还能有效防止滑胎。

　　松子

　　松子当中含有丰富的维生素，对于孕妇而言是很有好处的。在怀孕期间经常吃松子，不仅可以改善孕妇皮肤，而且还能够有效防止滑胎。很多孕妇在怀孕期间皮肤都不是特别好，如果能够经常吃松子，那么这种情况是可以改善的。松子当中含有非常丰富的矿物质，对胎儿的发育也有很大的好处。

　　菠菜

　　菠菜当中所含有的维生素自然是不用多说的，胡萝卜素碳化，水合物都很丰富。所以经常吃菠菜对孕妇是很有好处的，不仅可以补充体力，而且还能够有效防止滑胎。菠菜可以平衡血压，并且防止贫血。而有很多孕妇之所以会滑胎，都跟这方面的一些因素有关，所以经常吃菠菜对于孕妇而言自然是非常有必要的。

　　花生

　　花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

　　莲藕

　　莲藕是一道美食，很多人都非常喜欢。莲藕当中含有丰富的碳水化合物，以及维生素c。不仅可以防止动脉硬化，而且还可以有效改善血液循环。所以孕妇经常吃莲藕也是有很大好处的。除此之外，莲藕对于便秘也很有作用。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是对胎儿大脑发育非常有帮助，同时也是孕期重要的营养来源之一。鸡蛋里含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等。但是需要提醒的是，鸡蛋不易消化，因此孕妈妈一次不要吃太多量，制作也要精细一些。

　　怀孕是大事，在孕期，孕妈妈的任务就是吃吃吃，睡睡睡。孕妈妈所吃的食物一定要多样化，这样才能达到营养均衡的目的。此外孕妈妈要多学习或者多咨询医生，看看不同食物都是否对胎儿会造成影响。

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