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谱益珍:藻油DHA和鱼油DHA该如何选择?

  DHA,学名二十二碳六烯酸,属于n-3长链不饱和脂肪酸,是脂肪家族的一员。可以理解为具有“附加功能”的脂肪。它对人体神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用,参与大脑思维和记忆形成,促进神经系统发育,构建更加完善的大脑和神经系统,“脑黄金”、“聪明因子”之称便由此而来。它还是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质,是视力形成必不可少的成分。近几年,人们越来越重视补充这种健康“脑黄金”—藻油DHA和鱼油DHA ,所以,今天带大家一起区分两者到底两者有何区别?

  (1)来源不同

  藻油DHA:直接提取于海洋单细胞藻类,未经过食物链,纯度比鱼油DHA高4倍,安全无污染。

  鱼油DHA:提取于鱼类背部脂肪,存在生长过程中富集的铅、汞等重金属污染及食物链中的传递污染。

  (2)性质不同

  藻油DHA:天然纯植物海藻DHA,抗氧化能力强,不易变腥,极易吸收。

  鱼油DHA:性质活泼,经过食物链消化,易氧化变腥。

  (3)适用人群不同

  藻油DHA:孕产妇、胎儿及婴幼儿、儿童。

  鱼油DHA:中老年人。

  (4)作用不同

  藻油DHA:几乎不含EPA,相对更加稳定和安全,更适合孕产妇和婴幼儿食用吸收,促进宝宝脑部和视力的发育。

  鱼油DHA:含EPA比例高,具降血脂、软化血管及稀释血液粘稠度的作用。

  如果是为孕产妇及宝宝们选择DHA,建议是选择藻油DHA。一般怀孕后期因为鱼油成分中含较多EPA,很多医生建议后期不可食用,以免在生产过程中造成早产/大出血状况。

  #谱益珍 DHA藻油 #选取纯植物藻油DHA 高含量130mg/粒+防止DHA氧化的维生素C 450mg/100g,还有新革命的加入—防护蓝光辐射刺激的叶黄素酯2.4mg/粒,给予大脑神经发育充足的养分,为眼部增添一件“防护衣”。好口感无腥味,更适合孕产妇和宝宝食用!软萌的小海豚形状,对于无咀嚼能力的宝贝,可以旋转拧下小海豚尾巴,滴入食用;也可以整粒直接入口放心食用。

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  1、孕妇补充DHA的好处

  对母体的影响: 能够降低早期早产及生产时大出血发生的风险,可有益于改善产后抑郁。

  妈妈孕期补充DHA对宝宝近期的影响: 研究发现,孕期补充DHA可使早期早产风险降低26%。根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》,孕期补充DHA,孩子平均出生体重也会有所增加。

  妈妈孕期补充DHA对宝宝长期的影响: 妈妈孕期补充DHA,可以降低宝宝患上代谢疾病与肥胖症的风险,也可以降低特应性湿疹与儿童哮喘风险。

  2 、DHA 什么时候开始吃最好?

  孕中期开始,要抓住宝宝大脑黄金发育期。

  (1)第一阶段:孕期3个月~宝宝出生,脑细胞快速增殖分裂,其大脑发育速率及程度可达成人大脑的50-60%;

  (2)第二阶段:宝宝出生~3岁,脑神经开始发展连接形成网络,神经树突和轴突大量生长发展,大脑发育速率及程度可达成人大脑的80-90%;

  (3)第三阶段:3岁~6岁,脑神经网络提升连接质量,大脑发育速率及程度基本可达成人水平。

  3、DHA是补充越多越好吗?

  DHA本质上属于脂肪,如果摄入的量超过了大脑及视力发育所需,过量摄入的DHA会在体内氧化为自由基,被人体以脂肪游离形式吸收利用。所以,DHA补得越多孩子越聪明的说法,并不靠谱。虽然害处不大,但过量补充更可能会导致孩子肥胖,得不偿失!

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